co daje carbo

[...] mono, tak wiec byla dawka 5gr/dzien Miedzy cyklami jadlem AAKG Olimpu, zaczynalem od 2 kaps, teraz 7kaps przed treningiem musze polknac, zeby byla epicka pompa. Do tego daje 500mg kofeiny xxl XXL Nutrition (czyli 2 kaps) przed treningiem. To mi daje mega skupienie na treningu oraz pobudzenie. Jestem zadowolony z tego suplementu. Nie wiem co [...]

[...] ** Steki, schaby, kurczaki, wieprzowina, wołowina... *** Pangi nie pangi codziennie inna... Postanowiłem się zacząć dobrze odżywiać no i po przeczytaniu kilkunastu artykułów daje do oceny. Narazie to udało mi się napisać prosiłbym o ocenę ew o jakieś uwagi i propozycję. Co myślicie o tym koktajlu przed treningiem carbo+białko ? Gdybyście mieli [...]

Konkret: waga: 67 wzrost: 175 typ: ekto (choć nigdy dużo nie jadłem, na pewno nie endo) zapotrzebowanie ok 3300 kcal podział B/T/W 2,5/1,5/6,5 (167,5/100,5/436)- będe robić modyfikacje jak by co w przyszłości DN/DT - wiadomo kurczaka nie jadam (syf dla mnie) DN 1) płatki owsiane (15), jajko szt.1, orzechy włoskie(10), białko z jaja(100), miód [...]

[...] jaj kilka kromek chleba razowego po treningu carbo biogenixa 50 g miarka białka BSN Syntha-6 IV - 14.00 (po treningowy) ryż brązowy na półtwardo 100g ( w dni nietreningowe daje 100 g kaszy gryczanej lub jęczmiennej) pierś z kurczaka 100g V - ok. 16.00 makaron z mąki durum na półtwardo 100g pierś z kurczaka 100g VI - ok. 18.00 szejk z: 50 g ryżu [...]

Ponaglam pytanie, tym razem w formie nowego tematu, gdyż zależy mi na szybkiej i fachowej odpowiedzi. Dieta ułożona, trening też. Mam taki zestaw supli: 1.Cell Pump (450g-9g.dziennie) 2 Kre-Alkalyn (120kapsów-2kapsy dziennie) 3.Ostrowia (kilka kilo , 60 g. dziennie jako uzupełnienie diety) 4.Carbo-Olimp (jak powyżej-100g dziennie jako [...]

[...] mono z creapure do tego carbo i ostrowie? Co wy na to? Mysle ze powinienem tez sporo na z tego wycisknac. Dieta u mnie kuleje. Czas i rodzice mnie ograniczaja ale jakos daje raze wmiare mozliwosci. I wlasnie po nitro bym sie pewnie tylko spompowal a jak bede mial carbo i bialko to beda dodatkowe kalorie i do tego oczywiscie dodatkowe bialko [...]

[...] -200g mięsa (pod każdą postacią) -no i warzywa brokuły/pomidor/papryka 21:40 Przed snem: -150g chudego twarogu -250ml (szklanka) chudego mleka 0,5% tłuszczu -dodaje też do twarogu trochę cynamonu -kapsułka PM Vita-genix TRENING: Poniedziałek- klatka+biceps (brzuch) Wtorek- plecy+triceps Środa- off (w domu ławka skośna czyli brzuch) [...]

[...] RAZ , NIGDY SIE W TO NIE BAWIŁEM, wychodzi: Białko około 3.5g na 1kg masy ciała Tłuszcze ok. 1.28g/1kg mc (ok chyba) Węgle ok.4g/1kg mc (za mało hmm) Hmm więc już teraz daje mi to do myslenia hehe ,ale zostawie to Waszej ocenie. CZEKAM NA POPRAWKI PANOWIE I PANIE - za każde ,nawet najmniejsze z góry dzięuję:) , bo wiem ze sa potrzebne - [...]

[...] śmigał ) może byćtydzien że wogóle nie bedę miał treningó w danym tygodniu oraz tyczy sięto okresu do końca czerwca od jutra nie chciałem duzo kombinowac z dietą bo ... daje dobre rezultaty a dorzuciłęm TSE i nei chce czegośs******lić( złapać za dużo wody , spowolnić redukcje .. ) dzięki za pomoc Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-05-11 [...]

[...] 30 minut przed wejściem, POTRENINGU 30g białka+50g Carbo+30g Vitargo b)aerobowy 30 minut przed aerobami naczczo- zaraz po przebudzieniu 5mg johimbiny hcl+100mg kofeiny Dieta daje ok. 3600kcal przy zapotrzebowaniu 3050 powinno byc oki ;) Wiem że obszernie i pewnie trochę z tą suplementacja przesadzielem ale… PRZECIEŻ TO DLA ZDROWIA  Proszę o [...]

Witam Chciałbym przeanalizować dietę ułożoną na 3300 kCal. Ma to być dieta "początkowa", którą z czasem będę modyfikował w zależności od potrzeb i celów. Sprawdzę jak organizm zareaguje na taką ilość kalorii, by dokładniej ułożyć redukcję/masówkę. Daje sobie 8 tygodni na poznanie organizmu. Wcześniej nigdy nie liczyłem kalorii, po prostu starałem [...]

[...] chcialbym kupic carbo. i czy takie carbo moge pic po treningu np. zmieszane z jakimś koktajlem ? Znalazłem kilka przepisów ( http://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html daje link ), najbardziej spodobał mi się ten: ##### 4 ##### KOKTAIL ZASTĘPUJĄCY POSIŁEK, MOŻNA TAKŻE STOSOWAĆ PO TRENINGU - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu [...]

Witam, mam 18 lat i waze 80 kg. Zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej (6pak) trenuje piłkę nozna (pon-pt) o 8-9 rano (trening trwa jakies 1,30-2h) rozpisałem sam i daje wam do oceny co poprawic itp. prosze o wpisy i komentarze CODZIENNIE: WODA (3L obowiazek) --------------------------------- Poniedziałek: I sniadanie godz 7: 3 suchary + 3 [...]

[...] na masie to czy musze bardzo bardzo bardzo zwiekszyc spozywanych wegli?? np dzisiaj jest taka sytuacja ze w ciagu dnia mam pilke reczna tam 1,5h na 17,30 mam kicka i nprawde daje w dupe taki trenig i odrazu pije carbo wracam do pokoju tak w max 30min po treningu jem ryz tunczyka i ide za godz na silke w tym tyg tak bylo 3 razy wiadomo organizm [...]

[...] miesiąc, a teraz mam problem. Obwody tez stoja w miejscu, zeby nie bylo ze tyle miesni mi doszlo :p Od 2 miesięcy mam rozpisaną dietę przez trenera, ale szczerze mówiąc nie daje rady w życiu tyle żarcia w siebie wcisnąć jak w rozpisce. Jem mniejsze porcje i mimo wszystko spada mi motywacja przez brak efektów :/ Zauważyłem, że nawet nie za wiele [...]

[...] 7,6g na kgmc. Dzień pomiarów mam w niedzielę zobaczymy czy coś pójdzie w górę. Osobiście uważam że są to złe proporcje dałbym dla mnie białko na 1.8 lub 2 na kgmc. Dlatego dodaje ten post w celu zaczęcia prowadzenia się samemu. Ostanie badania w maju, rozszerzone mogę wrzucić później do wglądu jeśli znajdzie się ktoś kto chce je zobaczyć [...]

[...] paraboiled, warzywa 7-Przed snem: SP80 (Oczywiście codziennie małe zmiany: czasami wołowina, wieprzowina, ryba, kuskus, różne surówki, czasami ziemniaki, a czasami no noc daje twaróg) (Wetknąłem gainera, bo jak jestem w terenie to nie zawsze daje rade coś przygotować) Trening: Poniedziałek: Klatka + triceps Klatka: Wyciskanie sztangi w [...]

[...] ;/), bo niechcem przesadzic, ja tylko sie lekko wspomagam, jedna plaska na czczo rano a w dni treningowe dodatkowo jedna plaska po treningu, nie nasycalem sie, czasami dodaje sobie jeszcze 30 min przed treningiem plaska. Do tego biore carbo Biogemix CarboBX 2 miarki podczas treningu, i 0,5-1 miarki po treningu. + witaminy + Omega 3 Dieta [...]

[...] Tkanka mięśnowa:44,3% Tkanka tłuszczowa:15,8% Waga:79,1kg Tak więc jak widać sytuacja jest jak dla mnie beznadziejna i próboje znaleźć co jest przyczyną tego.Na treningach daje z siebie wszystko,ćwiczenia raczej też wykonuje dobrze bo przez spory czas pod okiem trenera byłem.Mój dzień treningowy na siłowni wygląda tak: 2 partie mięśni [...]

[...] ;/), bo niechcem przesadzic, ja tylko sie lekko wspomagam, jedna plaska na czczo rano a w dni treningowe dodatkowo jedna plaska po treningu, nie nasycalem sie, czasami dodaje sobie jeszcze 30 min przed treningiem plaska. Do tego biore carbo Biogemix CarboBX 2 miarki podczas treningu, i 0,5-1 miarki po treningu. + witaminy + Omega 3 Dieta [...]